國立臺灣大學

常覺得腦袋靜不下來，無法好好入睡嗎？睡眠品質不佳嗎？

本團體將透過身心中軸覺察練習，從放鬆身體，放空腦袋入手，教你如何幫自己好好睡覺！！

 

團體帶領人：翁宛婷、宣秀慧

團體人數：8-10人

團體時間：114/3/13、3/17、3/24，晚上18:30~20:30，共三次課程。

團體地點：學生心理輔導中心一樓多功能室

 

報名網址：https://forms.gle/QB8nBMoACsixDM517

報名時間：即日起至114/3/5，額滿將關閉表單。

報名資格：可全程參加三次課程之臺大學生優先。

 

注意事項：

1.請穿著寬鬆衣物、過膝長褲、過肘上衣，不配戴隱形眼鏡或穿著過緊的胸罩

2.自備水壺、一條毛巾、一件薄毯或外套

3.不過餓或過飽，團體前勿抽菸或飲用刺激性提神飲料

4.身體的練習需要體會，練習過程中，帶領者會透過調整動作、按摩等手法協助參與者更能體會並掌握練習

 

＊更多關於身心中軸覺察練習的介紹：https://bmaa.tw/

＊如果有任何問題，請來信hhhsuan@ntu.edu.tw